Сытный завтрак с капустой и бутербродами калории и макронутриенты
Сытный завтрак с капустой и бутербродами содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 39г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная красная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Тунец консервированный (для бутербродов) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Майонез (под сыром) | 10 g | 68 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная красная капуста · Помидор · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Тунец консервированный (для бутербродов) · Сыр · Майонез (под сыром)
Как Сытный завтрак с капустой и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +497 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и яйцами | 540g | 870 | 35g | +242 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | +8 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | +88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
В меру. Сытный завтрак с капустой и бутербродами калорийно — 121 ккал/100 g. С 45г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с капустой и бутербродами для похудения?
При 628 калориях на порцию, Сытный завтрак с капустой и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 25%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с капустой и бутербродами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
