Сытный завтрак с хлебом и овощами калории и макронутриенты
Сытный завтрак с хлебом и овощами содержит 1164 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 90г углеводов и 73г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Колбаса вареная | 100 g | 250 | 20 | 2 | 15 |
| Помидоры | 120 g | 24 | 0.24 | 4.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Курица жареная | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Яичница | 120 g | 200 | 16 | 1 | 13 |
| Соус острый | 20 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Колбаса вареная · Помидоры · Огурцы · Курица жареная · Яичница · Соус острый
Как Сытный завтрак с хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | -39 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -528 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -448 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | -207 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с хлебом и овощами?
В меру. Сытный завтрак с хлебом и овощами калорийно — 164 ккал/100 g. С 73г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с хлебом и овощами для похудения?
При 1164 калориях на порцию, Сытный завтрак с хлебом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с хлебом и овощами?
Одна порция содержит 73г белка, что составляет около 73% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб, Колбаса вареная, Курица жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~133 мин
- Велосипед: ~153 мин
- Ходьба: ~285 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с хлебом и овощами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 73% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
