Сытный обед с мясом и гарниром калории и макронутриенты
Сытный обед с мясом и гарниром содержит 731 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 46г углеводов и 65г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный обед с мясом и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.6 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1.5 | 13.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5.5 | 22.5 | 2.5 |
| Сыр | 50 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный хлеб · Ветчина · Куриное филе · Картофельное пюре · Сыр · Помидоры черри
Как Сытный обед с мясом и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +394 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и сосисками | 530g | 808 | 38g | +77 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и сосиской | 430g | 841 | 43g | +110 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и яйцами | 540g | 870 | 35g | +139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный обед с мясом и гарниром?
В меру. Сытный обед с мясом и гарниром калорийно — 162 ккал/100 g. С 65г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный обед с мясом и гарниром для похудения?
При 731 калориях на порцию, Сытный обед с мясом и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный обед с мясом и гарниром?
Одна порция содержит 65г белка, что составляет около 65% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный обед с мясом и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 25%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Куриное филе, Картофельное пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный обед с мясом и гарниром?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный обед с мясом и гарниром?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 65% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
