Сытный обед с овсянкой и мясом калории и макронутриенты
Сытный обед с овсянкой и мясом содержит 1272 калорий на порцию (64% от дневной нормы 2000 ккал), с 68г жиров, 96г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный обед с овсянкой и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из свеклы | 150 g | 105 | 6 | 10 | 2 |
| Овсяные хлопья | 100 g | 380 | 7 | 67 | 13 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Сосиска | 70 g | 196 | 16 | 2 | 10 |
| Жареное мясо (свинина/говядина) | 120 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат из свеклы · Овсяные хлопья · Вареное яйцо · Сосиска · Жареное мясо (свинина/говядина) · Ржаной хлеб
Как Сытный обед с овсянкой и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | -147 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и яйцами | 540g | 870 | 35g | -402 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -636 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с капустой и бутербродами | 520g | 628 | 45g | -644 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный обед с овсянкой и мясом?
В меру. Сытный обед с овсянкой и мясом калорийно — 223 ккал/100 g. С 66г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный обед с овсянкой и мясом для похудения?
При 1272 калориях на порцию, Сытный обед с овсянкой и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный обед с овсянкой и мясом?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный обед с овсянкой и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Жареное мясо (свинина/говядина), Сосиска
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный обед с овсянкой и мясом?
- Бег трусцой: ~145 мин
- Велосипед: ~168 мин
- Ходьба: ~312 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный обед с овсянкой и мясом?
- kcal: 64% от дневной нормы
- Жиры: 97% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
