Сэндвич в лепешке калории и макронутриенты
Сэндвич в лепешке содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 53г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич в лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (пшеничная) | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Сыр плавленый (ломтики) | 30 g | 78 | 6 | 2 | 4 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Соус майонезный | 20 g | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.1 |
| Яйцо жареное (внутри) | 50 g | 96 | 7.5 | 0.4 | 6.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка (пшеничная) · Ветчина из индейки · Сыр плавленый (ломтики) · Огурец свежий · Листья салата · Соус майонезный · Яйцо жареное (внутри)
Как Сэндвич в лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | -20 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -75 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -366 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич в лепешке?
В меру. Сэндвич в лепешке калорийно — 233 ккал/100 g. С 29г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич в лепешке для похудения?
При 641 калориях на порцию, Сэндвич в лепешке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич в лепешке?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич в лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (пшеничная), Соус майонезный, Яйцо жареное (внутри)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич в лепешке?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич в лепешке?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
