Сэндвич-панини с салатом калории и макронутриенты
Сэндвич-панини с салатом содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 62г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-панини с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для панини | 100 g | 280 | 5 | 50 | 9 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр плавленый | 30 g | 90 | 7 | 2 | 5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец маринованный | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Фасоль белая консервированная | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для панини · Ветчина · Сыр плавленый · Помидор · Огурец маринованный · Перец болгарский · Кукуруза консервированная · Фасоль белая консервированная · Майонез
Как Сэндвич-панини с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +95 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +49 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +503 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -251 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-панини с салатом?
В меру. Сэндвич-панини с салатом калорийно — 210 ккал/100 g. С 27г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич-панини с салатом для похудения?
При 660 калориях на порцию, Сэндвич-панини с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич-панини с салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-панини с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для панини, Майонез, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-панини с салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-панини с салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
