Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей калории и макронутриенты
Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Филе куриное отварное | 40 g | 48 | 1.2 | 0 | 9 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.3 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 45 | 3.75 | 0 | 3.75 |
| Салат Романо | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Томаты свежие | 10 g | 1.8 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соевый соус | 3 ml | 2.1 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Чеснок свежий | 2 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Филе куриное отварное · Майонез · Сыр полутвердый · Салат Романо · Томаты свежие · Соевый соус · Чеснок свежий
Как Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +344 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +298 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +752 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
В меру. Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей калорийно — 257 ккал/100 g. С 18г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей для похудения?
Да. При 411 калориях и 18г белка, Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 27%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 257 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш пшеничный, Филе куриное отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-ролл «Цезарь» с курицей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
