Сэндвич ролл Цезарь калории и макронутриенты
Сэндвич ролл Цезарь содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 34г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич ролл Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе обжаренное | 50 g | 105 | 5 | 0 | 15 |
| Соус Цезарь | 30 ml | 144 | 15 | 2 | 0.5 |
| Сыр | 15 g | 54 | 4.5 | 0 | 3.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Томаты | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Куриное филе обжаренное · Соус Цезарь · Сыр · Листья салата · Томаты
Как Сэндвич ролл Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +75 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -216 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -47 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич ролл Цезарь?
В меру. Сэндвич ролл Цезарь калорийно — 246 ккал/100 g. С 24г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич ролл Цезарь для похудения?
Да. При 491 калориях и 24г белка, Сэндвич ролл Цезарь насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич ролл Цезарь?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич ролл Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 246 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Соус Цезарь, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич ролл Цезарь?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич ролл Цезарь?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
