Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата содержит 886 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 61г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 100 g | 265 | 3 | 50 | 9 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Сыр (плавленый) | 50 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Салатные листья (разные) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Ветчина · Сыр (плавленый) · Яйцо жареное · Салатные листья (разные) · Огурцы · Помидоры черри · Маслины · Заправка для салата (масляная)
Как Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | -131 kcal, меньше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | -177 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +277 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -477 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
В меру. Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата калорийно — 230 ккал/100 g. С 45г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата для похудения?
При 886 калориях на порцию, Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Сыр (плавленый), Заправка для салата (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
- Бег трусцой: ~101 мин
- Велосипед: ~117 мин
- Ходьба: ~217 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной, сыром и яйцом с гарниром из салата?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
