Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 1 | 6.5 |
| Яйцо вареное | 45 g | 70 | 5 | 0.5 | 5.8 |
| Майонезный соус | 20 g | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.1 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Лист салата | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Ветчина · Яйцо вареное · Майонезный соус · Помидор · Лист салата
Как Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +197 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +142 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -149 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
В меру. Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами калорийно — 223 ккал/100 g. С 18г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 424 калориях и 18г белка, Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Майонезный соус, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной, яйцом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
