Сэндвич с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и овощами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4 | 1 | 9 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец маринованный | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Ветчина · Сыр · Помидор · Огурец свежий · Огурец маринованный · Салат Айсберг
Как Сэндвич с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +335 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +289 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +743 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и овощами?
Да. С 25г белка и всего 37г углеводов, Сэндвич с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 420 калориях и 25г белка, Сэндвич с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
