Сэндвич с ветчиной и соусом калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и соусом содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Майонезный соус | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для тостов · Ветчина · Майонезный соус · Помидор
Как Сэндвич с ветчиной и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +299 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +244 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -47 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и соусом?
Да. С 12г белка и всего 32г углеводов, Сэндвич с ветчиной и соусом — это питательное блюдо. При 239 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и соусом для похудения?
При 322 калориях на порцию, Сэндвич с ветчиной и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и соусом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 40%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для тостов, Майонезный соус, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
