Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 43г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб чиабатта | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 1 | 6.5 |
| Сыр моцарелла | 30 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Майонезный соус | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб чиабатта · Ветчина · Сыр моцарелла · Листья салата · Огурец · Майонезный соус
Как Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +156 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +101 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -190 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
Да. С 21г белка и всего 43г углеводов, Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте — это питательное блюдо. При 245 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте для похудения?
Да. При 465 калориях и 21г белка, Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 245 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб чиабатта, Майонезный соус, Сыр моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и сыром на чиабатте?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
