Сэндвич с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с индейкой и овощами содержит 721 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 65г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб багет | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 12 |
| Индейка | 80 g | 112 | 2.4 | 0 | 22.4 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Салат латук | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 140 | 15.6 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб багет · Индейка · Сыр · Помидор · Маринованные огурцы · Салат латук · Соус (майонезный)
Как Сэндвич с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +34 kcal, меньше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | -12 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +442 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -312 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с индейкой и овощами?
В меру. Сэндвич с индейкой и овощами калорийно — 200 ккал/100 g. С 45г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с индейкой и овощами для похудения?
При 721 калориях на порцию, Сэндвич с индейкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб багет, Сыр, Соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с индейкой и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
