Сэндвич с индейкой и томатом калории и макронутриенты
Сэндвич с индейкой и томатом содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с индейкой и томатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.7 |
| Индейка запеченная | 45 g | 85 | 3.5 | 0 | 13.4 |
| Майонез и соус том-ям | 25 g | 125 | 12.2 | 3.3 | 0.5 |
| Помидор свежий | 15 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.15 |
| Салат айсберг | 5 g | 1 | 0.01 | 0.15 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Индейка запеченная · Майонез и соус том-ям · Помидор свежий · Салат айсберг
Как Сэндвич с индейкой и томатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +248 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +193 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -98 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с индейкой и томатом?
Да. С 20г белка и всего 34г углеводов, Сэндвич с индейкой и томатом — это питательное блюдо. При 249 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с индейкой и томатом для похудения?
Да. При 373 калориях и 20г белка, Сэндвич с индейкой и томатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой и томатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с индейкой и томатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 37%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 249 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Майонез и соус том-ям, Индейка запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой и томатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с индейкой и томатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
