Сэндвич с креветками и манго калории и макронутриенты
Сэндвич с креветками и манго содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Манго | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Соус чили-манго | 20 g | 30 | 1 | 5 | 0.5 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Пармезан | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сливочный сыр · Креветки · Манго · Помидоры черри · Соус чили-манго · Руккола · Пармезан
Как Сэндвич с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +396 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +350 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +804 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | +50 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с креветками и манго?
Да. С 23г белка и всего 40г углеводов, Сэндвич с креветками и манго — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с креветками и манго для похудения?
Да. При 359 калориях и 23г белка, Сэндвич с креветками и манго насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с креветками и манго?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 45%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Сливочный сыр, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с креветками и манго?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
