Сэндвич с куриной грудкой и омлетом калории и макронутриенты
Сэндвич с куриной грудкой и омлетом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 36г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 196 | 3 | 34 | 8 |
| Куриная грудка су-вид | 60 g | 72 | 1 | 0 | 16 |
| Омлет | 40 g | 76 | 6 | 1 | 4.5 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Соус/Майонез | 10 g | 68 | 7.4 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Куриная грудка су-вид · Омлет · Листья салата · Соус/Майонез
Как Сэндвич с куриной грудкой и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +207 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +152 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -139 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
Да. С 29г белка и всего 36г углеводов, Сэндвич с куриной грудкой и омлетом — это питательное блюдо. При 207 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с куриной грудкой и омлетом для похудения?
Да. При 414 калориях и 29г белка, Сэндвич с куриной грудкой и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Омлет, Куриная грудка су-вид
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с куриной грудкой и омлетом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
