Сэндвич с курицей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей, сыром и овощами содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 46г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.6 |
| Куриная грудка (приготовленная) | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 0.4 | 7.1 |
| Вяленые томаты | 20 g | 52 | 2.8 | 4.6 | 2.1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Майонезный соус | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для тостов · Куриная грудка (приготовленная) · Сыр Чеддер · Вяленые томаты · Листья салата · Майонезный соус
Как Сэндвич с курицей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +34 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -21 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -312 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
В меру. Сэндвич с курицей, сыром и овощами калорийно — 273 ккал/100 g. С 37г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с курицей, сыром и овощами для похудения?
Да. При 587 калориях и 37г белка, Сэндвич с курицей, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 273 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для тостов, Сыр Чеддер, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей, сыром и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
