Сэндвич с курицей и зеленью калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей и зеленью содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 29г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (обжаренный) | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Куриное филе (гриль) | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Соус майонезный | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб (обжаренный) · Куриное филе (гриль) · Листья салата · Соус майонезный · Сыр полутвердый
Как Сэндвич с курицей и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +204 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +149 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -142 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей и зеленью?
В меру. Сэндвич с курицей и зеленью калорийно — 288 ккал/100 g. С 22г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с курицей и зеленью для похудения?
Да. При 417 калориях и 22г белка, Сэндвич с курицей и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей и зеленью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 288 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб (обжаренный), Соус майонезный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей и зеленью?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей и зеленью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
