Сэндвич с курицей и сыром калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей и сыром содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 44г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый тостовый | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 99 | 1.8 | 0 | 20.4 |
| Сыр плавленый ломтиками | 40 g | 116 | 9.2 | 2.4 | 6.4 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонез | 15 g | 99 | 10.8 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый тостовый · Куриное филе отварное · Сыр плавленый ломтиками · Помидор · Майонез
Как Сэндвич с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +223 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +177 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -281 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +631 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей и сыром?
Да. С 34г белка и всего 44г углеводов, Сэндвич с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с курицей и сыром для похудения?
Да. При 532 калориях и 34г белка, Сэндвич с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый тостовый, Сыр плавленый ломтиками, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
