Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки калории и макронутриенты
Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 40 | 1.2 | 0.4 | 6.8 |
| Омлет | 50 g | 75 | 5 | 1.5 | 6 |
| Соус | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Ветчина из индейки · Омлет · Соус
Как Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +434 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +388 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -70 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +842 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
Да. С 19г белка и всего 32г углеводов, Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки — это питательное блюдо. При 189 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки для похудения?
Да. При 321 калориях и 19г белка, Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Омлет, Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с омлетом и ветчиной из индейки?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
