Сэндвич с семгой и кофе латте калории и макронутриенты
Сэндвич с семгой и кофе латте содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 39г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с семгой и кофе латте?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Семга слабосоленая | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1 |
| Кофе эспрессо | 30 ml | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.8 | 7.2 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Семга слабосоленая · Листья салата · Сливочный сыр · Кофе эспрессо · Молоко 2.5%
Как Сэндвич с семгой и кофе латте сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +376 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +330 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -128 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +784 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с семгой и кофе латте?
Да. С 22г белка и всего 39г углеводов, Сэндвич с семгой и кофе латте — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с семгой и кофе латте для похудения?
Да. При 379 калориях и 22г белка, Сэндвич с семгой и кофе латте насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с семгой и кофе латте?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с семгой и кофе латте?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Семга слабосоленая, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с семгой и кофе латте?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с семгой и кофе латте?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
