Сэндвич с тунцом калории и макронутриенты
Сэндвич с тунцом содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 46г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб мультизерновой | 100 g | 260 | 5 | 45 | 10 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб мультизерновой · Тунец консервированный в собственном соку · Майонез
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +270 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +224 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +678 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с тунцом?
Да. С 29г белка и всего 46г углеводов, Сэндвич с тунцом — это питательное блюдо. При 243 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Да. При 485 калориях и 29г белка, Сэндвич с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб мультизерновой, Майонез, Тунец консервированный в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с тунцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
