Сэндвич с тунцом и картофельными дольками калории и макронутриенты
Сэндвич с тунцом и картофельными дольками содержит 811 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 81г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 80 g | 212 | 2.4 | 40.8 | 8 |
| Салат из тунца (с майонезом) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.8 | 5 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Картофельные дольки (жареные) | 120 g | 240 | 12 | 28 | 3 |
| Кетчуп | 20 ml | 22 | 0 | 5.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Салат из тунца (с майонезом) · Сыр чеддер · Помидор · Листья салата · Картофельные дольки (жареные) · Кетчуп
Как Сэндвич с тунцом и картофельными дольками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | -56 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | -102 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -560 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +352 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
В меру. Сэндвич с тунцом и картофельными дольками калорийно — 211 ккал/100 g. С 35г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с тунцом и картофельными дольками для похудения?
При 811 калориях на порцию, Сэндвич с тунцом и картофельными дольками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 40%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тунца (с майонезом), Картофельные дольки (жареные), Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~199 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с тунцом и картофельными дольками?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
