Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Яйцо жареное | 50 g | 95 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Ветчина | 30 g | 48 | 2.5 | 0.5 | 5.8 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
| Майонезный соус | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо жареное · Ветчина · Сыр полутвердый · Майонезный соус · Помидор
Как Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +162 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +107 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -184 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
В меру. Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром калорийно — 242 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 459 калориях и 26г белка, Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо жареное, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
