Тунец с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Тунец с картофельным пюре и овощным салатом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Картофельное пюре | 180 g | 198 | 7 | 29 | 3 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Картофельное пюре · Капуста белокочанная · Огурец · Помидоры черри · Перец болгарский красный · Растительное масло (заправка)
Как Тунец с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с гречкой и овощным салатом | 550g | 520 | 39g | +27 kcal, больше белка |
| Тунец с кукурузой и овощами | 185g | 248 | 25g | -245 kcal, меньше белка |
| Тунец с кунжутом и овощами | 310g | 466 | 44g | -27 kcal, больше белка |
| Тунец с овощным салатом | 350g | 316 | 38g | -177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Тунец с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 30г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тунец с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 493 калориях и 30г белка, Тунец с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 28%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Тунец консервированный, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тунец с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
