Фруктовый салат с йогуртом калории и макронутриенты
Фруктовый салат с йогуртом содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 68г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Инжир | 80 g | 60 | 0.24 | 15.6 | 0.8 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Йогурт клубничный | 50 g | 50 | 1.5 | 7 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Инжир · Банан · Йогурт клубничный
Как Фруктовый салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -68 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +221 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +371 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом?
Да. С 5г белка и всего 68г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом для похудения?
При 290 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 94%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Манго, Банан, Инжир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
