Фруктовый салат с творогом калории и макронутриенты
Фруктовый салат с творогом содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 36г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.2 | 9.4 | 0.2 |
| Киви | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.3 |
| Творог 5% жирности | 100 g | 121 | 5 | 3 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яблоко · Киви · Творог 5% жирности
Как Фруктовый салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -29 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +260 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +410 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с творогом?
Да. С 16г белка и всего 36г углеводов, Фруктовый салат с творогом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с творогом для похудения?
Да. При 251 калориях и 16г белка, Фруктовый салат с творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фруктовый салат с творогом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 57%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5% жирности, Банан, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с творогом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с творогом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
