Шаурма Том Ям калории и макронутриенты
Шаурма Том Ям содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 43г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма Том Ям?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 70 g | 180 | 2.8 | 35.7 | 6.3 |
| Куриное мясо | 70 g | 119 | 3.5 | 0 | 21 |
| Салат айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Маринованная морковь | 20 g | 18 | 0.8 | 2.4 | 0.2 |
| Томаты черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус Том Ям | 18 g | 50 | 3.6 | 3.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное мясо · Салат айсберг · Маринованная морковь · Томаты черри · Соус Том Ям
Как Шаурма Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +434 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +196 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | +114 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма Том Ям?
Да. С 28г белка и всего 43г углеводов, Шаурма Том Ям — это питательное блюдо. При 175 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма Том Ям для похудения?
Да. При 373 калориях и 28г белка, Шаурма Том Ям насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма Том Ям?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма Том Ям?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 46%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное мясо, Соус Том Ям
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма Том Ям?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма Том Ям?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
