Шаурма Цезарь калории и макронутриенты
Шаурма Цезарь содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 34г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Куриное мясо | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Соус Цезарь | 40 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное мясо · Соус Цезарь · Помидоры черри · Салат Айсберг
Как Шаурма Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +330 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +92 kcal, больше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +328 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +292 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма Цезарь?
Да. С 31г белка и всего 34г углеводов, Шаурма Цезарь — это питательное блюдо. При 217 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма Цезарь для похудения?
Да. При 477 калориях и 31г белка, Шаурма Цезарь насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма Цезарь?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Лаваш, Куриное мясо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма Цезарь?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма Цезарь?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
