Шаурма-бокс с картофелем фри калории и макронутриенты
Шаурма-бокс с картофелем фри содержит 969 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 77г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма-бокс с картофелем фри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель фри | 150 g | 465 | 22.5 | 60 | 4.5 |
| Сырный соус | 50 ml | 150 | 12.5 | 7.5 | 2.5 |
| Салат (руккола, капуста, огурцы, помидоры) | 80 g | 24 | 0.4 | 4.8 | 1.6 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Красная капуста маринованная | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Белый соус (на основе майонеза/сметаны) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель фри · Сырный соус · Салат (руккола, капуста, огурцы, помидоры) · Маринованные огурцы · Красная капуста маринованная · Белый соус (на основе майонеза/сметаны)
Как Шаурма-бокс с картофелем фри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -162 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -400 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | -164 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма-бокс с картофелем фри?
В меру. Шаурма-бокс с картофелем фри калорийно — 194 ккал/100 g. С 46г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма-бокс с картофелем фри для похудения?
При 969 калориях на порцию, Шаурма-бокс с картофелем фри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма-бокс с картофелем фри?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма-бокс с картофелем фри?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Куриное филе, Сырный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма-бокс с картофелем фри?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~237 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма-бокс с картофелем фри?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
