Шаурма в лаваше калории и макронутриенты
Шаурма в лаваше содержит 930 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 72г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120 g | 300 | 3 | 60 | 10 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Овощи (капуста, огурец, помидор) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 60 g | 360 | 40 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Овощи (капуста, огурец, помидор) · Соус (майонезный/чесночный)
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -123 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -361 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | -125 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в лаваше?
В меру. Шаурма в лаваше калорийно — 216 ккал/100 g. С 52г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
При 930 калориях на порцию, Шаурма в лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный/чесночный), Лаваш, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в лаваше?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
