Шаурма в лаваше на гриле калории и макронутриенты
Шаурма в лаваше на гриле содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 43г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в лаваше на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188 | 0.8 | 38 | 6.4 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Соус майонезный с чесноком | 30 ml | 132 | 14 | 1.5 | 0.1 |
| Капуста белокочанная и морковь | 50 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Сыр твердый · Соус майонезный с чесноком · Капуста белокочанная и морковь
Как Шаурма в лаваше на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +199 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -39 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -60 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | -27 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в лаваше на гриле?
В меру. Шаурма в лаваше на гриле калорийно — 210 ккал/100 g. С 40г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в лаваше на гриле для похудения?
При 608 калориях на порцию, Шаурма в лаваше на гриле является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в лаваше на гриле?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в лаваше на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное, Соус майонезный с чесноком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше на гриле?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в лаваше на гриле?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
