Шаурма в лепешке калории и макронутриенты
Шаурма в лепешке содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 46г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы свежие | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Соус майонезный с чесноком | 30 g | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Капуста пекинская | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриное филе обжаренное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Соус майонезный с чесноком · Капуста пекинская
Как Шаурма в лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +318 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +80 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +59 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в лепешке?
Да. С 23г белка и всего 46г углеводов, Шаурма в лепешке — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма в лепешке для похудения?
Да. При 489 калориях и 23г белка, Шаурма в лепешке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма в лепешке?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Соус майонезный с чесноком, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лепешке?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в лепешке?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
