Шаурма в оранжевом лаваше калории и макронутриенты
Шаурма в оранжевом лаваше содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в оранжевом лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (оранжевый) | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Куриное филе (гриль) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Овощи (капуста, огурец, помидор) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 30 g | 180 | 20 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш (оранжевый) · Куриное филе (гриль) · Овощи (капуста, огурец, помидор) · Соус (майонезный/чесночный)
Как Шаурма в оранжевом лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +227 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -11 kcal, больше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +225 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в оранжевом лаваше?
Да. С 40г белка и всего 48г углеводов, Шаурма в оранжевом лаваше — это питательное блюдо. При 223 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма в оранжевом лаваше для похудения?
Да. При 580 калориях и 40г белка, Шаурма в оранжевом лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма в оранжевом лаваше?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в оранжевом лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш (оранжевый), Соус (майонезный/чесночный), Куриное филе (гриль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в оранжевом лаваше?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в оранжевом лаваше?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
