Шаурма в открытом виде калории и макронутриенты
Шаурма в открытом виде содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 51г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в открытом виде?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188 | 0.8 | 38.4 | 6.4 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 6 | 0 | 27 |
| Капуста белокочанная (салат) | 70 g | 18 | 0.1 | 3.3 | 1 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Соус острый чили | 20 ml | 24 | 0.2 | 5.4 | 0.2 |
| Соус горчичный/майонезный | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная (салат) · Помидор свежий · Соус острый чили · Соус горчичный/майонезный
Как Шаурма в открытом виде сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +268 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +30 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +60 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в открытом виде?
Да. С 35г белка и всего 51г углеводов, Шаурма в открытом виде — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма в открытом виде для похудения?
Да. При 539 калориях и 35г белка, Шаурма в открытом виде насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма в открытом виде?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в открытом виде?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 38%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное, Соус горчичный/майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в открытом виде?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в открытом виде?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
