Шаурма в сырном лаваше калории и макронутриенты
Шаурма в сырном лаваше содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 50г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в сырном лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырный лаваш | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Куриное мясо (гриль) | 100 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Майонезный соус | 30 ml | 186 | 20 | 1.5 | 0.1 |
| Кетчуп | 15 ml | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
| Морковь по-корейски | 20 g | 22 | 1.5 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырный лаваш · Куриное мясо (гриль) · Капуста белокочанная · Майонезный соус · Кетчуп · Морковь по-корейски
Как Шаурма в сырном лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +135 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -103 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -124 kcal, столько же белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | -91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в сырном лаваше?
В меру. Шаурма в сырном лаваше калорийно — 220 ккал/100 g. С 34г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в сырном лаваше для похудения?
При 672 калориях на порцию, Шаурма в сырном лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в сырном лаваше?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в сырном лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырный лаваш, Куриное мясо (гриль), Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в сырном лаваше?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в сырном лаваше?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
