Шаурма в шпинатном лаваше калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма в шпинатном лаваше содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в шпинатном лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатный лаваш | 80 g | 232 | 4 | 42 | 7 |
| Куриное филе гриль | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Майонезный соус | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.2 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинатный лаваш · Куриное филе гриль · Майонезный соус · Помидоры · Капуста
Как Шаурма в шпинатном лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +202 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -36 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -6 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в шпинатном лаваше?
В меру. Шаурма в шпинатном лаваше калорийно — 202 ккал/100 g. С 39г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в шпинатном лаваше для похудения?
При 605 калориях на порцию, Шаурма в шпинатном лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в шпинатном лаваше?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в шпинатном лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпинатный лаваш, Майонезный соус, Куриное филе гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в шпинатном лаваше?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в шпинатном лаваше?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
