Шаурма домашняя (в процессе приготовления) калории и макронутриенты
Шаурма домашняя (в процессе приготовления) содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 52г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 80 g | 188 | 0.8 | 38.4 | 6.4 |
| Ветчина | 50 g | 135 | 11 | 0.5 | 8.5 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Кетчуп | 30 g | 29 | 0 | 6.6 | 0.5 |
| Соус красный (аджика/маринад) | 20 g | 24 | 1.2 | 2.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш армянский · Ветчина · Помидоры · Огурцы · Кетчуп · Соус красный (аджика/маринад)
Как Шаурма домашняя (в процессе приготовления) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +413 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +175 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +205 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
Да. С 17г белка и всего 52г углеводов, Шаурма домашняя (в процессе приготовления) — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма домашняя (в процессе приготовления) для похудения?
Да. При 394 калориях и 17г белка, Шаурма домашняя (в процессе приготовления) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш армянский, Ветчина, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя (в процессе приготовления)?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
