Шаурма домашняя открытая калории и макронутриенты
Шаурма домашняя открытая содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 49г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя открытая?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка для шаурмы | 80 g | 224 | 2 | 44 | 7.5 |
| Яичница (омлет) | 60 g | 114 | 9 | 0.5 | 7.8 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Майонезный соус | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
| Капуста пекинская | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка для шаурмы · Яичница (омлет) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Майонезный соус · Капуста пекинская
Как Шаурма домашняя открытая сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +324 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +86 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +116 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя открытая?
В меру. Шаурма домашняя открытая калорийно — 173 ккал/100 g. С 17г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма домашняя открытая для похудения?
Да. При 483 калориях и 17г белка, Шаурма домашняя открытая насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя открытая?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя открытая?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 41%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка для шаурмы, Майонезный соус, Яичница (омлет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя открытая?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя открытая?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
