Шаурма или роллы в лаваше калории и макронутриенты
Шаурма или роллы в лаваше содержит 651 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 67г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма или роллы в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 120 g | 284 | 1 | 58 | 9 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус майонезно-томатный | 40 ml | 184 | 18 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Соус майонезно-томатный
Как Шаурма или роллы в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +156 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -82 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -52 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма или роллы в лаваше?
В меру. Шаурма или роллы в лаваше калорийно — 191 ккал/100 g. С 36г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма или роллы в лаваше для похудения?
При 651 калориях на порцию, Шаурма или роллы в лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма или роллы в лаваше?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма или роллы в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Соус майонезно-томатный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма или роллы в лаваше?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма или роллы в лаваше?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
