Шаурма на тарелке калории и макронутриенты
Шаурма на тарелке содержит 1108 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 106г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма на тарелке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица гриль | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофель фри | 100 g | 310 | 15 | 40 | 3 |
| Пита | 80 g | 210 | 2 | 42 | 7 |
| Хумус | 70 g | 200 | 14 | 12 | 6 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры свежие | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Маринованная капуста (красная) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица гриль · Картофель фри · Пита · Хумус · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Капуста белокочанная · Морковь по-корейски · Маринованная капуста (красная)
Как Шаурма на тарелке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -301 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -339 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -448 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма на тарелке?
В меру. Шаурма на тарелке калорийно — 179 ккал/100 g. С 52г белка и 106г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма на тарелке для похудения?
При 1108 калориях на порцию, Шаурма на тарелке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма на тарелке?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма на тарелке?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Курица гриль, Пита
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на тарелке?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~146 мин
- Ходьба: ~271 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма на тарелке?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
