Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом калории и макронутриенты
Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом содержит 1145 калорий на порцию (57% от дневной нормы 2000 ккал), с 80г жиров, 78г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 150 g | 468 | 24 | 57 | 6 |
| Мясо курицы (гриль) | 100 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Чесночный соус (белый) | 60 ml | 360 | 38 | 4 | 1 |
| Кетчуп | 40 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 67 | 4 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Мясо курицы (гриль) · Чесночный соус (белый) · Кетчуп · Морковь по-корейски
Как Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -338 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -576 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -546 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -597 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
В меру. Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом калорийно — 286 ккал/100 g. С 29г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом для похудения?
При 1145 калориях на порцию, Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 27%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 286 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Чесночный соус (белый), Мясо курицы (гриль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
- Бег трусцой: ~131 мин
- Велосипед: ~151 мин
- Ходьба: ~280 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма на тарелке с картофелем фри и салатом?
- kcal: 57% от дневной нормы
- Жиры: 114% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
