Шаурма с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Шаурма с ветчиной и овощами содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 142 | 0.6 | 28.5 | 5.5 |
| Ветчина | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Соус майонезный | 20 ml | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина · Помидор · Листья салата · Соус майонезный
Как Шаурма с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +400 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +162 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +141 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с ветчиной и овощами?
В меру. Шаурма с ветчиной и овощами калорийно — 233 ккал/100 g. С 16г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 407 калориях и 16г белка, Шаурма с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Ветчина, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с ветчиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
