Шаурма с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Шаурма с ветчиной и сыром содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Ветчина | 50 g | 132 | 10 | 1.5 | 9 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.3 | 8 |
| Соус майонезный | 20 g | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина · Сыр полутвердый · Соус майонезный
Как Шаурма с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +281 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +43 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +73 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с ветчиной и сыром?
В меру. Шаурма с ветчиной и сыром калорийно — 329 ккал/100 g. С 23г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 526 калориях и 23г белка, Шаурма с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 329 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Ветчина, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с ветчиной и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
