Шаурма с индейкой калории и макронутриенты
Шаурма с индейкой содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 48г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 2.4 | 40.8 | 7.2 |
| Мясо из грудки индейки | 100 g | 189 | 9 | 0 | 27 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.4 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 40 | 2.7 | 3 | 0.3 |
| Соус из сметаны | 40 g | 80 | 8 | 1.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Мясо из грудки индейки · Огурцы · Помидоры · Морковь по-корейски · Соус из сметаны
Как Шаурма с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +273 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +35 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -47 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с индейкой?
Да. С 36г белка и всего 48г углеводов, Шаурма с индейкой — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма с индейкой для похудения?
Да. При 534 калориях и 36г белка, Шаурма с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с индейкой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 36%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Мясо из грудки индейки, Соус из сметаны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с индейкой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с индейкой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
