Шаурма с картофелем фри калории и макронутриенты
Шаурма с картофелем фри содержит 1070 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 94г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с картофелем фри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Курица | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь по-корейски | 20 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 50 g | 250 | 25 | 5 | 1 |
| Картофель фри | 100 g | 320 | 18 | 35 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица · Огурцы · Помидоры · Морковь по-корейски · Соус (майонезный/чесночный) · Картофель фри
Как Шаурма с картофелем фри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -263 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -301 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -410 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -154 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с картофелем фри?
В меру. Шаурма с картофелем фри калорийно — 238 ккал/100 g. С 42г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с картофелем фри для похудения?
При 1070 калориях на порцию, Шаурма с картофелем фри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с картофелем фри?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с картофелем фри?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Лаваш, Соус (майонезный/чесночный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с картофелем фри?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~141 мин
- Ходьба: ~262 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с картофелем фри?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
