Шаурма с картофелем фри и закусками калории и макронутриенты
Шаурма с картофелем фри и закусками содержит 1278 калорий на порцию (64% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 118г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с картофелем фри и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 150 g | 465 | 25 | 50 | 5 |
| Курица шаурма | 120 g | 264 | 14 | 2 | 30 |
| Соус тахини/чесночный | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 2 |
| Пита/лепешка | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Хумус | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованная капуста (розовая) | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Маринованные овощи (желтые/оранжевые) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Курица шаурма · Соус тахини/чесночный · Пита/лепешка · Хумус · Маринованные огурцы · Маринованная капуста (розовая) · Маринованные овощи (желтые/оранжевые)
Как Шаурма с картофелем фри и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -471 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -509 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -618 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -362 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с картофелем фри и закусками?
В меру. Шаурма с картофелем фри и закусками калорийно — 220 ккал/100 g. С 50г белка и 118г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с картофелем фри и закусками для похудения?
При 1278 калориях на порцию, Шаурма с картофелем фри и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с картофелем фри и закусками?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с картофелем фри и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Курица шаурма, Пита/лепешка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с картофелем фри и закусками?
- Бег трусцой: ~146 мин
- Велосипед: ~169 мин
- Ходьба: ~313 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с картофелем фри и закусками?
- kcal: 64% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 59% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
