Шаурма с колбасой и овощами калории и макронутриенты
Шаурма с колбасой и овощами содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Колбаса (вареная/ветчина) | 70 g | 161 | 12.6 | 0.7 | 11.2 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 45 | 3.6 | 2.4 | 0.3 |
| Соус (майонезный) | 40 g | 240 | 26.4 | 1.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Листовой салат · Колбаса (вареная/ветчина) · Маринованные огурцы · Помидоры · Морковь по-корейски · Соус (майонезный)
Как Шаурма с колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +135 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +97 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -12 kcal, больше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | +244 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с колбасой и овощами?
В меру. Шаурма с колбасой и овощами калорийно — 217 ккал/100 g. С 20г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с колбасой и овощами для похудения?
При 672 калориях на порцию, Шаурма с колбасой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с колбасой и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 31%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Лаваш, Колбаса (вареная/ветчина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с колбасой и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
