Шаурма с курицей и картофелем калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и картофелем содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 30г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Лаваш | 35 g | 98 | 0.4 | 20 | 3.5 |
| Картофель фри | 20 g | 62 | 3.1 | 7.8 | 0.7 |
| Халапеньо | 9 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Белый соус (майонезный) | 25 ml | 150 | 16 | 1.5 | 0.2 |
| Сыр | 15 g | 60 | 4.9 | 0.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Лаваш · Картофель фри · Халапеньо · Белый соус (майонезный) · Сыр
Как Шаурма с курицей и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +335 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +97 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +76 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и картофелем?
В меру. Шаурма с курицей и картофелем калорийно — 288 ккал/100 g. С 28г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и картофелем для похудения?
Да. При 472 калориях и 28г белка, Шаурма с курицей и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с курицей и картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 25%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 288 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Белый соус (майонезный), Куриное филе, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и картофелем?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и картофелем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
